Receitas Divertidas para o Dia da Criança: Ideias Coloridas e Saudáveis
O Dia da Criança é a oportunidade perfeita para surpreender os mais pequenos com receitas divertidas para o Dia da Criança que estimulem não só o paladar, mas também a imaginação. Criar pratos coloridos, saudáveis e visualmente apelativos é uma forma eficaz de promover bons hábitos alimentares desde cedo.
Porque é importante preparar receitas divertidas para o Dia da Criança?
Incluir as crianças na cozinha e oferecer refeições apelativas ajuda a:
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Desenvolver a sua autonomia
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Fomentar a curiosidade por alimentos saudáveis
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Reforçar o vínculo familiar através da partilha
A Sociedade Portuguesa de Pediatria sublinha que as crianças que participam na preparação dos alimentos estão mais propensas a experimentar novos ingredientes.
Receitas divertidas para o Dia da Criança que vão fazer sucesso
Mini hambúrgueres vegetarianos coloridos
Combine grão-de-bico, cenoura ralada e especiarias para formar mini hambúrgueres. Cozinhe no forno e sirva em pães integrais coloridos (com beterraba ou espinafres).
Espetadas arco-íris de fruta
Monte espetadas com morango, manga, kiwi e uvas. Use cortadores de bolachas para criar formas de estrelas ou corações. Sirva com iogurte natural batido com canela.
Taças de iogurte com carinhas felizes
Decore taças de iogurte com fruta fresca: banana para os olhos, mirtilos como nariz e fatias de morango como boca. Uma sobremesa rica em probióticos e diversão.
Panquecas de banana em forma de animais
Misture 1 banana madura, 1 ovo e 3 colheres de sopa de aveia. Cozinhe pequenas porções e use fruta para montar carinhas de coelho, urso ou gato.
Como manter a magia após o Dia da Criança?
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Organize um piquenique saudável
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Proponha o “prato das 5 cores” com diferentes frutas e legumes
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Faça uma mini oficina de culinária em família
Ligações internas:
Ligações externas:
Alimentação Saudável dos 0 aos 6 anos